Overblog Suivre ce blog
Administration Créer mon blog
Mél Changement de vie

Mél Changement de vie

Menu

Top articles

  • Journée du 05 Mars 2016

    06 mars 2017 ( #Perte de poids, #rééquilibrage alimenatire, #motivation, #un peu de blabla )

    Je reviens sur ma journée d'hier, elle avait commencé du bon pieds, je me suis réveillée de bonne humeur j'ai pris un bon petit déjeuner: gâteau aux fromages blanc & oréo avec des fraises et un peu de raisins. Puis, je suis allée courir, j'ai parcouru...

  • Recette du Clafoutis épinards & champignons

    25 avril 2017 ( #régime, #recettes, #Perte de poids, #rééquilibrage alimenatire )

    Ingrédients pour 6 personnes: 750 ml de lait 500 g d'épinards frais 200 g de champignons de Paris frais 150 g de farine 100 g de comté 5 oeufs 1 gousse d'ail huile d'olive sel, poivre Préparation : Préchauffe le four à th. 7 (210°C). Lave et essore les...

  • Semaine Catastrophe

    17 mars 2017 ( #motivation, #un peu de blabla )

    Je reste moi-même simple & souriante, toujours prête pour une bonne partie de rigolade :) ... Pour ma part cette semaine n'a pas été d'une grande efficacité, j'ai fait une grosse de crise de boulimie (si je peux appeler cela comme ça), j'ai mangé sans...

  • Journée type

    09 mars 2017 ( #Perte de poids, #rééquilibrage alimenatire, #motivation )

    Comme promis dans mon précédent article, je vais partager avec vous un journée type avec le calculs des calories grâce à mon application Myfitnesspal ainsi que mon activité physique...!! Au petit déjeuner , j'ai pris un bol de céréales avec du raisins...

  • Recette de Pancake

    26 février 2017 ( #recettes, #petits déjeuners )

    Pour bien commencer la journée un bon petit déjeuner est primordial, j'ai envie de partager avec une recette légère de Pancake que vous pouvez accompagné avec une petite salade de fruits... Je partagerais avec vous d'autres recettes pour le petit déjeuners...

  • Jeudi c'est jour de pesée..!!

    28 février 2017 ( #Perte de poids, #jour de pesée )

    Ñ Je me pèse tous les jeudis Ñ Mon poids de départ : 120 kg (01 Mars 2015) Ñ Mon poids au 23 Février 2017 : 93kg Quand on commence un régime, on redoute toujours la montée sur la balance... Que ce soit pour avoir notre poids de départ ou même suivre notre...

  • Fittea

    21 mars 2017

    Lien du shop : https://www.fittea.fr/boutique/ Après ces dernières semaines plus que difficiles, on reprend du bon pied, je viens de passer une commande de thé "Fittea" la cure détox sur 28 jours. Avec cela j'associe une alimentation équilibré & du sport....

  • Comment s'habiller quand on va des formes et où trouver...?

    17 avril 2017 ( #Vêtement, #Style de mode )

    Comment s'habiller et où trouver des vêtements quand on a des formes ...?? Etes-vous comme moi... quand je vais dans les magasins, je ne trouve rien qui me plait car je trouve cela veillo ou cela ne ressemble à rien .... 😡 Quand onregarde dans les rayons...

  • Poêlée de poulet & poivrons façon Fajitas

    17 février 2017 ( #recettes )

    Pas d'idée pour le repas de ce midi, j'ai peut être une petite idée pour vous ;) ... J'ai envie de partager cette recette d'une Poêlée de poulet & poivrons façon Fajitas. Tenté hier soir et vu la grande réussite de ce plat, il me semblait normal de la...

  • Gratin d'épinards, haricots rouges aux noix de cajou

    03 mars 2017 ( #recettes )

    Avec une nouvelle résolution, on tente de nouvelles recettes, voilà ce que je me suis préparée pour mon repas de midi. Un gratin d'épinards, haricots rouge aux noix de cajou pour 507 calories. Ingrédients pour 4 personnes : 200g d'épinards hachés 150g...

  • Journée du 04 Mars 2017

    04 mars 2017

    Dur dur cette journée du 04 Mars 2017 , je me suis vraiment battu contre mes vieux démons, je n'ai pas grignoté donc une grand victoire pour moi...!!! Par contre, je me suis rendu compte que cela me rendait super nerveuse, j'étais une vrai boule de nerfs...

  • Qu'elle application ...?

    27 février 2017 ( #rééquilibrage alimenatire, #applications, #sport, #motivation, #Perte de poids )

    Voici les applications qui me permettent de mener à bien mon rééquilibrage alimentaire. J'utilise seulement des applications gratuite, je ne prends les versions payante même si je peux trouver plus de fonctionnalités dans ces versions. Runtastic : Je...

  • Démarrage d'un nouveau blog

    16 février 2017 ( #Perte de poids, #régime, #rééquilibrage alimenatire, #Accueil )

    Pour ceux et celles qui me suivaient sur ma page Facebook ou compte Instagram : Mél-changementdevie... Je me lance dans un nouveau défi, tenir un blog, il n'y aura plus autant de post qu'avec les anciens comptes, mais je continuerais à vous raconter mon...

  • Le repas Joker

    14 mars 2017 ( #un peu de blabla, #rééquilibrage alimenatire, #Perte de poids, #motivation )

    Ce week-end, nous avons fêté l'anniversaire de ma petite puce... Donc à cette occasion, je n'ai pas compté le nombre de calories comme je peux le faire tous les jours... Cela était ma journée Joker... Le principe d'un repas Joker, se faire plaisir sans...

  • Comment ne pas grignoter

    18 février 2017 ( #rééquilibrage alimenatire, #Perte de poids, #régime )

    Souvent quand on parle de régime ou de rééquilibrage alimentaire, on interdit formellement les grignotages. Voilà quelques conseils pour éviter ou même arrêter les grignotage... Pour ne pas avoir cet envie de grignoter du chocolat, bonbon ou autres......

  • Comment se motiver...?

    19 février 2017 ( #sport, #motivation, #musique )

    Séance de sport...? Toutes les excuses sont bonnes pour ne pas faire sa séance de sport ou la reporter à plus tard... (Je suis fatiguée, je suis malade, il pleut, il fait froid... et j'en passe..) Pour moi, suivre un programme est une bonne chose car...

  • Comment gérer son rééquilibrage alimentaire?

    24 février 2017 ( #rééquilibrage alimenatire, #régime, #Perte de poids )

    Comment gérer son rééquilibrage alimentaire? Quand j'ai démarré mon rééquilibrage alimentaire, j'ai eu un peu de mal à trouver mes marques, pour trouver du réconfort et des conseils, je me suis mis à parcourir plusieurs site & blog, pour trouver conseil...

  • Journée du 07 Mars 2017

    07 mars 2017 ( #Perte de poids, #rééquilibrage alimenatire, #un peu de blabla )

    Hier a été une journée au top, pas de grignotage, je me suis tenue a ce que je me suis préparée pour la journée, même que je me suis autorisée un muffin que j'ai préparé pour l'anniversaire de ma puce...!! J'ai même fait ma séance de sport malgré ma démotivation...

  • Journée du 03 Mars 2017

    04 mars 2017 ( #motivation, #rééquilibrage alimenatire, #Perte de poids )

    Après une bonne prise de conscience et de une bonne résolutions, voilà le résumé de ma journée du 03 Mars 2017, qui a été plus qu'au top...!!! Mon petit déjeuner : j'ai mangé deux tranches de pain complet au céréales avec un peu de confiture sur une et...

  • Période de doute...

    26 février 2017 ( #rééquilibrage alimenatire, #un peu de blabla )

    Nous passons tous par des périodes de doute où nous baissons les bras, mais il faut savoir rebondir... On remet tout en question, on a l'impression de perdre pieds et de perdre le contrôle de son rééquilibrage alimentaire ou régime... On a cette impression...

  • Nouvelle résolution....!!!!

    02 mars 2017 ( #un peu de blabla, #motivation )

    Aujourd'hui j'ai une nouvelle résolution, ce soir je m'accorde un dernier repas plaisir, qui sera une bonne pizza mais à partir de demain, je me reprend vraiment en main, le poids indiquer sur ma balance ne m'a pas fait plaisir du tout... Donc il faut...

  • Le poids yoyo non merci

    18 février 2017 ( #un peu de blabla )

    On veut toutes perdre du poids sans avoir l'effet Yo-yo... Cette effet Yo-yo qui nous fait perdre confiance en nous et qui nous fait se sentir mal dans notre peau, qui nous décourage dans notre combat.. Mais il ne faut pas baisser les bras, il faut continuer...

  • Manger ses émotions, je dis NON!!

    22 février 2017 ( #un peu de blabla )

    On a toutes ces périodes de doutes, de stresses, de baisses de régimes, qui font qu'on a juste une seule envie, de mettre sous une couette avec un gros seau de Pop-Corn & une série...!!! Je suis une de ces personnes qui quand rien ne va, se jette littéralement...